Autogenes Training

Gerade im heutigen stressigen Alltag leiden wir unter Symptomen wie Gereiztheit, Verspannungen, Ängsten, Schlafstörungen und Kopfschmerzen. Dank dem Autogenen Training haben Sie in Zukunft eine natürliche Unterstützung, um mit den Anforderungen des Alltags wieder ruhig, gelassen und entspannt umgehen zu können.

Umfang: 6 Einzellektionen (Wöchentlich)

Lektion: ca.60 Minuten

Kosten: 750 Franken (inkl. Unterlagen)

​Autogenes Training für Erwachsene

Das autogene Training nach Prof. Dr. Johannes Schulz, ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, die wissenschaftlich belegt ist, um Stress und psychosomatischen Störungen vorzubeugen.

Sie lernen in meinem Kurs Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und gezielt in eine Tiefenentspannung zu bringen. Danke dieser gezielten Entspannung können diverse Beschwerden (zB. Kopfschmerzen, Ängste, Schlafstörungen, Prüfungsangst, oder Verdauungsbeschwerden, etc., verbessert werden.

Es dient zudem zur Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität und zur Verbesserung sportlicher Leistungen, sowie der Konzentrationsfähigkeit.

Die Anforderungen des Alltags werden wieder ruhig, gelassen und entspannt angegangen. Lebensqualität! Jeweils zum Abschluss der Stunde begeben wir uns auf eine entspannende mentale Reise, um das Gelernte anzuwenden.

Mit einem täglichen Training zuhause von 10 Minuten können Sie sich bereits in wenigen Wochen schnell und überall entspannen. Ruhe und Gelassenheit begleiten Sie im Alltag, Stresssituationen meistern Sie einfacher!

Umfang: Einzellektionen frei buchbar

Lektion: 50 bis 60 Minuten

Kosten: 90 Franken (inkl. Unterlagen)

Entspannungstechniken für Kinder

Auch Kinder können sich gestresst fühlen, zum Beispiel durch die immer höheren schulischen Anforderungen. Sie wissen aber häufig nicht, wie sie damit umgehen sollen. Symptome wie Konzentrations-schwierigkeiten oder unruhiger Schlaf können die persönliche Entwicklung beeinträchtigen. Dem lässt sich entgegenwirken: Bei mir lernen Kinder ab 8 Jahren auf spielerische Art, wie sie besser mit den alltäglichen Herausforderungen umgehen können.

Mein Kurs für Autogenes Training ist mit dem Label der Stiftung für Komplementärmedizin ausgezeichnet.

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