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Autogenes Training

Gerade im heutigen stressigen Alltag leiden wir unter Symptomen wie Gereiztheit, Verspannungen, Ängsten, Schlafstörungen und Kopfschmerzen. Dank dem Autogenen Training haben Sie in Zukunft eine natürliche Unterstützung, um mit den Anforderungen des Alltags wieder ruhig, gelassen und entspannt umgehen zu können.

Umfang: 3 Lektionen (einmal pro Woche)

Lektion: 60 bis 70 Minuten

Kosten: 375 Franken (inklusive Unterlagen)

​Autogenes Training für Erwachsene

Autogenes Training ist ein Mentaltrainingsprogramm, dessen Wirkung wissenschaftlich nachgewiesen ist. Bei Stresssituationen eingesetzt erzielt es hervorragende Resultate. In meinem Kurs lernen Sie, ein positives Lebensgefühl zu entwickeln, welches wir anhand von inneren Bildern aufbauen. Diese verankern sich mit der Zeit in unserem Unterbewusstsein, was zu einem gestärkten Immunsystem beiträgt und zu einer inneren Balance führt. Danach fühlen Sie sich gelassener und zufriedener. Jeweils zum Abschluss der Stunde begeben wir uns auf eine entspannende, mentale Reise, um das Gelernte anzuwenden.

Mit einem täglichen Training zuhause von 15 Minuten können Sie sich bereits in wenigen Wochen schnell und überall entspannen. Ruhe und Gelassenheit begleiten Sie im Alltag, Stresssituationen meistern Sie einfacher.

Umfang: Einzellektionen frei buchbar

Lektion: 50 bis 60 Minuten

Kosten: 90 Franken (inklusive Unterlagen)

Entspannungstechniken für Kinder

Auch Kinder können sich gestresst fühlen, zum Beispiel durch die immer höheren schulischen Anforderungen. Sie wissen aber häufig nicht, wie sie damit umgehen sollen. Symptome wie Konzentrations-schwierigkeiten oder unruhiger Schlaf können die persönliche Entwicklung beeinträchtigen. Dem lässt sich entgegenwirken: Bei mir lernen Kinder ab 8 Jahren auf spielerische Art, wie sie besser mit den alltäglichen Herausforderungen umgehen können.

Mein Kurs für Autogenes Training ist mit dem Label der Stiftung für Komplementärmedizin ausgezeichnet.